Trabajo: Aprenda cómo combatir el estrés laboral 

Reuniones, llamadas, notificaciones, multitareas… El lugar de trabajo siempre causa estrés; es por eso que en la sección de Empleo Costa Rica le traemos una serie de consejos para combatirlo, con el fin de mantenerse motivado y llevar una vida saludable y equilibrada.

Según la revista APD, cada persona debe identificar el motivo principal del estrés.

Una buena forma es escribir las situaciones que más le provocan estrés y anotar cómo responde ante ellas y evaluar si han contribuido a reducir el estrés de manera significativa.

Parte de las actividades que recomienda esta revista es hacer algún tipo de deporte, ya que aumenta la producción de endorfinas (hormonas) que hacen sentir bien a la gente. Esta revista puntualizó que hacer ejercicio ayuda a la mente a desconectarse y, además, aumenta la confianza en uno mismo.

Otra de las cosas que complementan lo anterior, es una alimentación saludable.

Desconectarse del mundo laboral es vital. Y es que no nos escapamos de revisar correos, atender llamadas o adelantar tareas, pero hay que prestar atención cuando el trabajo comienza a ocupar parte de la vida personal y la interfiere.

Es fundamental mantener una actitud positiva hacia las habilidades, porque un grado elevado de estrés puede hacer tambalear la confianza en uno mismo.

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Es importante fomentar la comunicación cuando las situaciones difíciles lo sobrepasan, por eso es clave mantener buenas relaciones con el equipo de trabajo.

Siempre es recomendable planificar estrategias y llevar una organización adecuada para conseguir objetivos asumibles.

Una buena técnica es practicar la relajación, es decir, saber desconectarse durante unos minutos y descansar la mente.

Además, se recomienda mantenerse motivado; de hecho, es una de las mejores formas de luchar contra el estrés.

Hay varias actividades con las que usted puede reducir el estrés laboral